睡觉打呼噜，不但对自己的健康不利，更影响伴侣的睡眠质量。有些人打呼噜是由于疾病导致的，而有些人打呼噜则是因为睡眠习惯造成的。对于抱怨自己打鼾加重的人，枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。

很多习惯打鼾的人都有仰卧睡眠的习惯，因此，选择枕头的时候最好选择M型或者中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助人们安稳地侧睡，通过侧卧的姿势保证呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固睡姿，可避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

而且，喜欢侧卧睡觉的人要根据自己的肩膀宽度来选择枕头，让枕头的高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。